Para volver a practicar deportes, generalmente se recomienda que la inflamación o el dolor no existan o sean mínimos y que puedan realizarse saltos hacia delante o hacia los lados sobre el tobillo lesionado sin sentir dolor ni inestabilidad.
En los esguinces más graves es una buena idea proteger el tobillo con una tobillera o una ortesis para disminuir la probabilidad de nuevos episodios de esguince. Más el médico y el entrenador deben guiarle en su retorno a la práctica deportiva

• Para reducir la inflamación eleve la parte lesionada por encima del corazón, colocando la misma sobre una almohada o sobre otro soporte (puede hacerlo levantando la pierna cuando esté tumbado o elevando el brazo, si éstas son las zonas afectas).
• Aplique frío sobre la inmovilización. El hielo se ha de colocar dentro de una bolsa de plástico. También se pueden usar paquetes comerciales de hielo, y mantenerlos sobre el mismo. En este caso hay que procurar que tenga la forma de la escayola para ser más efectivo. Para evitar que el paquete de hielo lo humedezca emplee una toalla delgada encima del yeso.
• ¡Utilice unas muletas! Y tráigalas siempre que venga a consulta.
• Manténgalo descubierto y seco sobre una almohada o almohadilla suave.
• No ande sobre la inmovilización (si se trata de una pierna) hasta que esté completamente seca.
• Tenga cuidado con apoyarlo en zonas duras o en aristas que puedan marcarlo o "abollarlo".
• Si su inmovilización presenta zonas blandas o roturas, o si la encuentra demasiado floja o muy apretada, se recomienda su revisión por su médico o traumatólogo.
• Puede utilizar una bolsa de plástico o bien bolsas especiales resistentes al agua para mantenerla seca mientras se ducha o baña.
• Evite la suciedad en el interior del yeso. No intente limpiar su yeso con cualquier substancia húmeda.
• No retire el almohadillado de algodón de su interior.
• No emplee objetos punzantes para rascarse.
• No corte ni recorte los extremos del yeso.
• Inspeccione la piel alrededor de la inmovilización. Si ésta se torna roja o nota un mal olor, contacte con su Doctor.

Y por último NUNCA se quite un yeso por sí mismo(a), se puede cortar. Se debe usar una sierra para abrir el yeso. La sierra vibra, pero no gira. Si la hoja de la sierra toca el acolchado del interior, el acolchado vibrará con la hoja y protegerá a su piel. La sierra hace ruido y se puede sentir "caliente" debido a la fricción, pero no puede lastimarle ("su ladrido es peor que su mordedura").

Use el sentido común; proteja su inmovilización, pues ésta le está protegiendo la zona lesionada mientras cura.